เตรียมตัวก่อนเรียนว่ายน้ำครั้งแรก ต้องเตรียมอะไรบ้าง

อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมีติดตัว

ชุดว่ายน้ำที่กระชับ แว่นตาว่ายน้ำที่พอดีกับใบหน้า และหมวกว่ายน้ำ เป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ควรเตรียมมาเองในวันเรียน

ควรรับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนเรียนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง และวอร์มอัพร่างกายเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงตะคริวขณะว่ายน้ำ

หากมีโรคประจำตัว แพ้คลอรีน หรือเคยมีประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับน้ำมาก่อน ควรแจ้งครูผู้สอนล่วงหน้าเพื่อวางแผนการสอนที่ปลอดภัยและเหมาะสม

มาถึงก่อนเวลานัดหมายเล็กน้อยเพื่อเตรียมตัวและทำความคุ้นเคยกับสถานที่ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละครั้งเรียน และไม่กดดันตัวเองจนเกินไป

ประเมินระดับฟรี พร้อมออกแบบคอร์สเรียนที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ

ต้องกินอิ่มก่อนว่ายน้ำไหม?

ไม่ควรอิ่มจัดหรือหิวจัด แนะนำให้ทานอาหารเบา ๆ ก่อนเรียนประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายพร้อมและไม่รู้สึกอึดอัด

ถ้าไม่มีอุปกรณ์ว่ายน้ำเลยเรียนได้ไหม?

ทางโรงเรียนมีอุปกรณ์พื้นฐานให้ยืมในครั้งแรก แต่แนะนำให้เตรียมชุดว่ายน้ำและแว่นตาว่ายน้ำส่วนตัวสำหรับการเรียนครั้งต่อไป